ארוחה לילית

ארוחה לילית

בעת הלידה, תינוק עובר מהזנה רציפה לאכילה מקוטעת. הגוף הקטן מסתגל לשינויים הללו יחד עם הסתגלות לשינויים רבים אחרים שהוא חווה מיד אחרי הלידה. התינוק עדיין לא יודע לזהות תחושות של רעב ושובע. לכן בימים הראשונים ישנה ההרגשה כי התינוק רוצה לאכול כל הזמן – הוא כל הזמן על הציצי.
התינוק הרך לא יודע להבדיל בין יום ולילה בשבועות הראשונים לחייו, ולכן יזדקק לאוכל ומגע לאורך כל שעות היממה.

היניקה מעילה את כל השרירים הטבעתיים עוזרת בהרגעה, בעיכול בשחרור הבטן ולא תיד מתקשרת לרעב.
מבחינה פיזיולוגית, עד גיל שנה ולעיתים יותר, תינוק צריך לאכול בלילה. בגילאים הצעירים הקיבה קטנטנה, ואוכלים יחסית מעט כל פרק זמן קצר, ביום וגם בלילה.
שנת התינוקות "פעילה" יותר משל מבוגרים והם זקוקים למזון קל גם במהלך הלילה.
כשיש מעבר לאוכל מוצק, לעיתים התינוק לא מקבל מספיק קלוריות במהלך היום ועושה השלמה בלילה, ונראה כי כמות ההנקות עולה פתאום. את זה ניתן לפתור על ידי שיפור הארוחות במהלך היום והקפדה על ארוחות עשירות שומן, חלבון ופחמימה.
הנקה היא לא רק הזנה. היא ממלאת גם צורך נפשי של התינוק והפעוט – מגע וחום, נחמה, תחושת ביטחון. כל אלו הם צרכים אמיתיים של הילד, ונרצה לספק את צרכיו בכל שעות היממה.
ארוחה כבדה בתחילת הלילה, בעת ההשכבה יכולה לגרום לכאבי בטן וחוסר נוחות (תחשבו עלינו המבוגרים, כמה קשה לנו לאכול ארוחה כבדה ולשכב לאחריה לישון)
בתינוקות קטנים ארוחה כבדה עלולה להשפיע על רפלקסים חיוניים שלהם להתעורר במצבי חירום ולהגדיל את הסיכון למוות בעריסה.

לירון פיאחוטה – מדריכת הנקה, שינה והורות ראשונית

עומר מלי הנגבי | יועצת הנקה מוסמכת  IBCLC
עומר מלי הנגבי | יועצת הנקה מוסמכת IBCLC

רוצה לתאם ייעוץ או לברר לגבי קורסים וסדנאות?
שלחי לי הודעה באינסטגרם או בוואטסאפ

קבלי את מדריך
 "המסע להנקה" חינם

מקבץ שיעורים מרוכזים במייל בלי חפירות מיותרות 

*מה עומד לקרות רגע אחרי הלידה * רשימת ציוד * מהם המפתחות המנטליים בהנקה * כיצד להימנע מציפיות לא ריאליות * איך להכין את הסביבה שלך לתמיכה מיטבית ועוד… + חוברת "100 שאלות ותשובות על הנקה"

אם במקרה נרשמת ולא קיבלת דיוור, יש לבדוק בתיקיית פרומושן או ספאם.